Peggy RICHON
Sophrologue spécialisée, certifiée R.N.C.P -  Épernay Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Les ateliers en entreprise/institution à Epernay

ATELIER GESTION DU STRESS

COMPRENDRE ET AGIR SUR LE STRESS

Objectifs du premier atelier d'une durée de 1h30 :

  • Comprendre les mécanismes du stress

  • Acquérir les outils efficaces pour le réguler

Objectifs du second atelier d'une durée de 3h00 :

  • Comprendre les mécanismes du stress

  • Acquérir les outils efficaces pour le réguler

  • Renforcer sa capacité à gérer son stress

Apports théoriques, exercices pratiques de la sophrologie, bilan individuel, échanges et distribution de fiches pratiques.

 

Animation en visio ou en présentiel

Ateliers proposés dès la rentrée en entreprises, institutions et collectivités !
Limités à 12 personnes pour l’atelier de 3 heures pour permettre une animation de qualité.

ATELIER SOMMEIL

COMPRENDRE ET AMÉLIORER SON SOMMEIL

Objectifs du premier atelier d'une durée de 1h30 :

  • Connaître le fonctionnement du sommeil
  • Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer

Objectifs du second atelier d'une durée de 3h00 :

  • Connaître le fonctionnement du sommeil

  • Appréhender les besoins et l’hygiène du sommeil

  • Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer

Apports théoriques, exercices pratiques de la sophrologie, tests individuels, échanges et distribution de fiches pratiques.

 

Animation en visio ou en présentiel

Ateliers proposés dès la rentrée en entreprises, institutions et collectivités !
Limités à 12 personnes pour l’atelier de 3 heures pour permettre une animation de qualité.

ATELIER PARENTS-ENFANTS

Atelier sophrologie Parents-enfants ou grands-parents-enfants

Objectif : Créer un moment privilégié entre les parents et les enfants

Programme :

  • Découvrir la sophrologie en famille
  • Apprendre à respirer par le jeu
  • Exercices pratiques

Atelier proposé en centre social.

Limité à 8 personnes pour permettre une animation de qualité.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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