Les ateliers en entreprise/institution à Epernay

Comprendre et agir sur le stress

Objectifs du premier atelier d'une durée de 1h30 :

• Comprendre les mécanismes du stress

• Acquérir les outils efficaces pour le réguler

Objectifs du second atelier d'une durée de 3h00 :

• Comprendre les mécanismes du stress

• Acquérir les outils efficaces pour le réguler

• Renforcer sa capacité à gérer son stress

Apports théoriques, exercices pratiques de la sophrologie, bilan individuel, échanges et distribution de fiches pratiques.

Comprendre et améliorer son sommeil

Objectifs du premier atelier d'une durée de 1h30 :

• Connaître le fonctionnement du sommeil

• Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer

Objectifs du second atelier d'une durée de 3h00 :

• Connaître le fonctionnement du sommeil

• Appréhender les besoins et l’hygiène du sommeil

• Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer

Apports théoriques, exercices pratiques de la sophrologie, tests individuels, échanges et distribution de fiches pratiques.

Prendre soin de soi pour mieux s'occuper de ses proches

Objectifs de l'atelier d'une durée de 1h30 :

• Identifier les besoins de l'aidant
• Acquérir des outils efficaces pour se protéger

Objectifs de l'atelier de 3h00 :

• Identifier les besoins de l'aidant
• Acquérir des outils efficaces pour se protéger
• Apprendre à animer des exercices apaisants pour les aidés

Apports théoriques, exercices pratiques de la sophrologie, échanges et distribution de fiches pratiques.