Peggy RICHON
Sophrologue spécialisée, certifiée R.N.C.P -  Épernay Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Les ateliers en entreprise/institution à Epernay

ATELIER GESTION DU STRESS

COMPRENDRE ET AGIR SUR LE STRESS

Objectifs du premier atelier d'une durée de 1h30 :

  • Comprendre les mécanismes du stress

  • Acquérir les outils efficaces pour le réguler

Objectifs du second atelier d'une durée de 3h00 :

  • Comprendre les mécanismes du stress

  • Acquérir les outils efficaces pour le réguler

  • Renforcer sa capacité à gérer son stress

Apports théoriques, exercices pratiques de la sophrologie, bilan individuel, échanges et distribution de fiches pratiques.

 

ATELIER SOMMEIL

COMPRENDRE ET AMÉLIORER SON SOMMEIL

Objectifs du premier atelier d'une durée de 1h30 :

  • Connaître le fonctionnement du sommeil
  • Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer

Objectifs du second atelier d'une durée de 3h00 :

  • Connaître le fonctionnement du sommeil

  • Appréhender les besoins et l’hygiène du sommeil

  • Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer

Apports théoriques, exercices pratiques de la sophrologie, tests individuels, échanges et distribution de fiches pratiques.

 

ATELIER POUR LES AIDANTS FAMILIAUX

PRENDRE SOIN DE SOI POUR MIEUX S'OCCUPER DE SES PROCHES OU DES PERSONNES DONT ON A LA CHARGE

Objectifs de l'atelier d'une durée de 1h30 :

  • Identifier les besoins de l'aidant
  • Acquérir des outils efficaces pour se protéger

Objectifs de l'atelier de 3h00 :

  • Identifier les besoins de l'aidant
  • Acquérir des outils efficaces pour se protéger
  • Apprendre à animer des exercices apaisants pour les aidés

Apports théoriques, exercices pratiques de la sophrologie, échanges et distribution de fiches pratiques.

POUR LES ATELIERS

Animation en visio ou en présentiel
Limités à 12 personnes pour l’atelier de 3 heures pour permettre une animation de qualité.
 

ATELIER PARENTS-ENFANTS

Atelier sophrologie Parents-enfants ou grands-parents-enfants

Objectif : Créer un moment privilégié entre les parents et les enfants

Programme :

  • Découvrir la sophrologie en famille
  • Apprendre à respirer par le jeu
  • Exercices pratiques

Atelier proposé en centre social.

Limité à 8 personnes pour permettre une animation de qualité.

LA SOPHROLOGIE, L'ESPACE DES ENFANTS ET DES ADOLESCENTS !

Séances de groupe pour les enfants
Au travers de séances ludiques, les enfants vont pouvoir apprendre à gérer leurs émotions, prendre conscience de leur corps avec de la relaxation, mais aussi à avoir confiance en eux et en leurs capacités. La sophrologie permet également de travailler leur concentration et de canaliser leur énergie.

Séances de groupe pour les adolescents

Confiance en soi, concentration, gestion du stress, la sophrologie en groupe accompagne les adolescents pour mieux se découvrir, se connaître, se construire, se différencier, renforce la confiance en soi et ils prennent conscience de leurs capacités et appréhendent sereinement les problèmes existentiels liés à leur âge.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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