Sophrologie à Épernay (51200)

Qu'est-ce-que la Sophrologie ?

Mise au point à partir des années 60 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode douce et efficace qui agit à la fois sur le corps et le mental pour vous permettre de retrouver un équilibre, un mieux être.

D'abord utilisée comme méthode thérapeutique, elle est devenue au fil des années une technique efficace de développement personnel.

Cette technique s’appuie sur trois outils fondamentaux :

  • la respiration contrôlée
  • la détente musculaire
  • la visualisation positive.

La sophrologie, pour quoi ?

Pour mieux gérer son quotidien

Le thérapeute accompagne alors les personnes souhaitant mieux gérer le stress ou une anxiété passagère ou des problématiques telles que :

  • les troubles du sommeil
  • la gestion des émotions
  • les difficultés d'apprentissage (concentration, mémorisation...)
  • le changement professionnel (démission, licenciement, retraite) ou personnel (déménagement, divorce)
  • ...

Pour se préparer mentalement à un évènement important

Les évènements à préparer peuvent être multiples :

  • un examen scolaire ou un concours
  • un examen médical ou une intervention chirurgicale
  • une prise de parole en public
  • un entretien professionnel
  • un compétition sportive ou artistique
  • ...

Pour accompagner un traitement médical

Pour gérer les douleurs liées à une maladie ou à son traitement.

Par exemple :

  • le cancer pour accepter le diagnostic et les effets secondaires et gérer au mieux la douleur
  • la dépression
  • la fibromyalgie
  • les maladies neurodégénératives (pour mieux gérer les tremblements pour la maladie de Parkinson, la mobilité pour la sclérose en plaques, la mémoire pour les Alzheimer léger)
  • ...

La sophrologie intervient alors en complément d'un traitement médical et ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical ou psychologique.

Pour accompagner un comportement phobique ou pulsionnel

La sophrologie peut vous aider à gérer une phobie, à contrôler une addiction (tabac, jeux...) ou bien encore les troubles alimentaires.

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