Peggy RICHON
Sophrologue spécialisée, certifiée R.N.C.P -  Épernay Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Sophrologie à Épernay (51200)

Qu'est-ce-que la Sophrologie ?

Mise au point à partir des années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode douce et efficace qui agit à la fois sur le corps et le mental pour vous permettre de retrouver un équilibre, un mieux être.

Sophrologie

 

Cette technique s’appuie sur trois outils fondamentaux :

  • la détente musculaire,
  • la respiration contrôlée,
  • la visualisation positive 

La sophrologie, pour quelles problématiques ?

Le sophrologue est amené à répondre à différentes demandes et permet un accompagnement personnalisé.

Un accompagnement en sophrologie pour mieux gérer son quotidien

Le thérapeute accompagne alors les personnes souhaitant mieux gérer le stress dont les causes sont multiples :

  • les troubles du sommeil
  • la gestion des émotions
  • les difficultés d'apprentissage (concentration, mémorisation...)
  • le changement professionnel (démission, licenciement, retraite) ou personnel (déménagement, divorce)
  • la confiance

La sophrologie est également un excellent outil pour une personne qui souhaite se préparer à un évènement précis

Les évènements à préparer peuvent être multiples :

  • un examen scolaire ou un concours
  • un examen médical ou une intervention chirurgicale
  • une prise de parole en public
  • un entretien professionnel
  • un compétition sportive ou artistique

La sophrologie pour accompagner un traitement médical

Pour gérer les douleurs liées à une maladie ou à son traitement.

Par exemple :

  • le cancer pour accepter le diagnostic et les effets secondaires et gérer au mieux la douleur
  • la dépression
  • la fibromyalgie
  • les maladies neurodégénératives (pour mieux gérer les tremblements pour la maladie de Parkinson, la mobilité pour la sclérose en plaques, la mémoire pour les Alzheimer léger).

La sophrologie intervient alors en complément d'un traitement médical et ne peut en aucun cas se substituer.

Enfin, la sophrologie peut accompagner les personnes souhaitant retrouver un comportement adapté

La sophrologie peut vous aider à gérer une phobie, à contrôler une addiction ou bien encore les troubles alimentaires.

Mes spécialisations

Engagée dans la gestion du stress, je suis également sophrologue spécialisée :

La sophrologie est un excellent moyen d'accompagner l'enfant pour l'aider à prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses émotions et  lui apprendre à se faire confiance.

La sophrologie est là pour accompagner l'adolescent en l'aidant à résoudre ses conflits intérieurs et extérieurs extrêmement déroutant pour lui qui naissent de ces nombreux changements durant cette période de transformation vers l'âge adulte.
 

La sophrologie en images

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