Peggy RICHON
Sophrologue spécialisée, certifiée R.N.C.P -  Épernay Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

La sophrologie et la gestion du sommeil

"Le sommeil est le seul ami qui ne vient pas quand on l'appelle" - Diane de Beausacq

 

Difficultés à dormir ? Troubles du sommeil ? Insomnies ?

Vous éprouvez des difficultés au moment de vous endormir, ou bien vous souffrez d’insomnies fréquentes et vous désirez retrouver un sommeil réparateur, reprendre le contrôle de vos nuits.

Sachez que les causes des troubles du sommeil sont multiples, elles peuvent liées :

  • à l'anxiété, au stress, à un deuil,
  • à l'hygiène de vie (comme des horaires décalées, une suractivité professionnelle...),

Elles peuvent être également d’ordre :

  • pathologiques (problèmes cardiaques, dérèglements hormonaux…),
  • environnementales (nuisances sonores, températures, literies…),

En complément d’un bilan médical, j'accompagne des enfants, des adultes en bonne santé ou malades pour les problématiques de sommeil.

 

La sophrologie va permettre d’identifier les causes de ces troubles, d’en prendre conscience pour ensuite travailler sa respiration, apprendre à se détendre, à relâcher les tensions inutiles, à apaiser le mental et  peut-être même changer ses habitudes et ainsi profiter des bienfaits d’un sommeil réparateur.

 

Pour mémoire, la sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux prescrits par les professionnels de santé.

 

Je vous accueille sur rendez-vous uniquement pour des séances individuelles. 

Les consultations sont ouvertes aux enfants, adultes et aux séniors.

Vous pouvez me joindre par téléphone au 06.82.96.49.08 ou en remplissant le formulaire situé dans le menu contact.

 

Bien à vous.

Peggy RICHON

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