Peggy RICHON
Sophrologue spécialisée, certifiée R.N.C.P -  Épernay Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

La sophrologie et la gestion du stress à Épernay

“Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.” Martin Luther King

Qu’est-ce que le stress ? Comment le gérer au quotidien ? Comment lutter contre le stress au travail ? Comment le surmonter avant un évènement important ?

 

Que ce soit le stress, les angoisses ou bien le manque de confiance en soi, en sophrologie, nous allons développer vos capacités à mieux le gérer au quotidien et dans diverses situations.

 

Je vous propose un accompagnement personnalisé en séances individuelles pour vous permettre :

La sophrologie permet de mieux gérer son quotidien

"J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé." - Voltaire
 

La sophrologie est bien plus qu'une simple pratique de relaxation.

Elle est utilisée notamment pour :

  • apprendre à réduire votre stress et gérer vos émotions au quotidien
  • améliorer la confiance en vous  et l'estime de vous même
  • apprendre à surmonter des changements professionnels ou personnels (changement d'emploi, licenciement, deuil, divorce, déménagement, retraite,  etc.)
  • être dans les meilleures dispositions pour préparer un examen, un entretien, à prendre la parole en public.

Quel que soit votre objectif, je vous propose des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre en toute sérénité.

La sophrologie permet d'améliorer la qualité de votre sommeil

"Le sommeil est le seul ami qui ne vient pas quand on l'appelle" - Diane de Beausacq

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir.

Primordial au bon fonctionnement de notre organisme et au maintien d'un bien-être en journée, le sommeil a de multiples fonctions. Il permet à la fois une récupération physique, psychique, nerveuse et intellectuelle.

En complément d’un bilan médical, j'accompagne des adultes pour les problématiques de sommeil.

 

Les troubles du sommeil sont multiples :

  • Changement de rythme comme le décalage horaire
  • État de tensions musculaires excessives, comme le bruxisme
  • Apnées du sommeil
  • Syndrome des jambes sans repos
  • La narcolepsie
  • Émotions intenses, comme l'angoisse, l'anxiété

La sophrologie est un excellent outil  pour améliorer considérablement la qualité de votre sommeil.

La sophrologie permet de retrouver un équilibre alimentaire

"Je mange quand je suis triste, je mange quand je suis heureuse ! Comment cesser de manger mes émotions ?"

 

L'équilibre alimentaire est fondamental car il permet :

  • à un enfant de bien grandir
  • à un adulte d’être en forme, d’optimiser son état de santé et d'améliorer sa confiance en lui
  • à une personne âgée de conserver tonus et vitalité.

La sophrologie va permettre d’identifier les causes de ces troubles, d’en prendre conscience pour ensuite travailler sa respiration, apprendre à se détendre, à relâcher les tensions inutiles, et  peut-être même changer ses habitudes et ainsi vous permettre de profiter de tous les bienfaits d'un équilibre alimentaire.

Pour mémoire, la sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux prescrits par les professionnels de santé.

 

"Il me tient vraiment à coeur de vous apporter sérénité dans votre quotidien, de vous permettre de développer toutes vos capacités pour vous accomplir. Soyez la personne que vous voulez être et bâtissez une vie qui vous ressemble".


Vous pouvez me joindre par téléphone au 06.82.96.49.08 ou en remplissant le formulaire situé dans le menu contact.

 

Peggy RICHON

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